緊張したら気になりだす口臭を対策したい！
普段はそんなことないのに、緊張する場面では決まって気になりだすのです。
何がって？
自分の口臭です。
会社でプレゼンをするときとか、営業で大事なお客さんに会うときとか、満員電車の乗る時なども上あごから鼻に抜ける感じで、なんか嫌なにおいがしてる気がして、「これって自分の口臭なの？そんなに臭ってんの？」って、思いはじめたら余計に気になってしまいます。
デートのときとか、会社の同僚や仲のいい友達と話すときも気になってしまいます。
だって、他の人の口臭のことはなかなか指摘できませんものね。
実際は緊張していない時でも、口臭があるのかもしれません。
しかし今までは緊張なんかしないシチュエーションでも、他の人が近くにいると自らの口臭が相手に届いているんじゃないかと考えた途端に、一気に緊張しだしてしまいます。
これって、完全にメンタルですよね。
でも、たとえそうであったとして、気になるものは気になるのだから、やっぱりなんか対策したいです。
このままでは、人前で話したりすることができなくなってしまいそうです。
そこで、どうして緊張すると口臭が気になるのか調べてみました。
緊張したら、なぜ口臭が気になるの？
緊張したら、口臭が気になるのはなぜなのでしょうか？
それは実際に口臭が普段よりも発生しているからのようです。
これって、悲しい事実ですよね。
口臭の原因は二つに大別できると言われています。
ひとつは、ニオイの強い食事をした時ですね。
ニンニク、ニラ、ネギなどが代表ですが、焼き魚やカレーを含むエスニック料理などもそうだし、コーヒーやアルコールも口臭の原因となります。
これらの飲食に起因するものは一時的なものと言われ時間とともに薄くなります。
もうひとつは身体の機能や状態に起因するものです。
口の中に棲みついたバクテリアの副産物である揮発性硫黄化合物が臭うそうです。
だったらバクテリアを除去すればよいかというとそうでもなく、バクテリアは健康のためには大切なのだそうです。
そうなると、バクテリアの副産物を速やかに除去すればいい！
そこで登場するのが唾液です。
いわゆる、ツバ、ですね。
この唾液によって、ニオイを抑える酸素が供給され、ニオイの素が洗い流されます。
ところが緊張すると、唾液の分泌が減るのです。
「口の中が渇く」感じがしますが、それは唾液の量が減っちゃうこと。
緊張すると自律神経において、交感神経が優位になります。
交感神経が優位になるということは、いわば気合が入った状態です。
集中力を高めて、活動的なことをするようなときです。
そのため、心拍数は増え、汗をかきやすくなり、唾液は・・・
唾液は減って、ねばねばしたものになります。
これって、口の中が渇いた状態ですね。
だから、口臭も強くなってしまいます。
逆に、自律神経の副交感神経が優位になるのは、リラックスした状態です。
唾液も増えて、サラサラのものになります。
緊張した時の口臭を抑える方法はあるのか？
緊張しても口臭を抑える方法はあるのでしょうか？
アプローチの方法は３つ考えられます。
- 緊張していても、リラックス状態を保つ
- 口臭を完全になくすように治療する
- 普段から口臭を抑える取り組みをする
１）リラックス状態を保つ
唾液を出すことは自律神経の中でもある程度コントロールできる作業です。
自律神経が関わる動作にはまばたきやあくびや呼吸のようにある程度意識すれば制御できるものと、
拍動や血圧や消化のように意識的な制御がほとんどできないものがあります。
唾液を出すことは普段はなんの気なしに行っていますが、
意識していっぱい出そうとすれば何とかできますよね。
また、リラックス状態を保つように常に落ち着いてゆったりと構えるようにすると、緊張そのものをしなくなります。
でも、これって精神修養が必要ですので、簡単にはできません。
それができないから、緊張して口臭が気になるのですよね。
２）治療する
口臭外来があります。
それほど多くはありませんが、口臭を専門に治療する医療機関であるお近くの口臭外来で治療が可能です。
メンタル系のクリニックという選択肢もありますが、
実際に口臭が出ているのなら口臭外来がおすすめです。
通院をすることになりますので、それなりの時間と費用がかかり大変ですが、
原因を特定でき、口臭をなくせるでしょう。
３）口臭を抑える取り組みをする
唾液を意識的に出すことや、バクテリアの副産物を減らすなどの取り組みです。
歯磨きをしっかりすることも効果的です。
また、舌の上に溜まった白いもの（舌苔：ぜったい）も口臭の原因になります。
この様な対策は気軽に始められるので、気持ち的にも楽でいいです。
そして、口臭を抑えるサプリメントも効果的ですよ。
どのサプリがいいのか、選ばないといけないですよね。
条件は次のみっつだと思います。
- まずは手軽に始められる料金であること
- 効果が期待できるような口コミが多いこと
- 緊張した時にでも効果が持続していること
口臭のサプリは、情報が溢れすぎているので選ぶのはなかなか大変です。
そんな中で、最も評判のいいサプリを見つけることができました。
緊張しても気になっていた口臭が気にならなくなって
そのサプリが、ブレッシュです。
評判がいいので、かなり有名なサプリのようです。
女優さんがイメージキャラクターになっているので、メーカーも力を入れていることが分かります。
ブレッシュは、普通のサプリとは違って飲み込むのではなく舐めるタイプです。
舐めてみると、舌の上で少しずつジョワーッって溶けていく感じですね。
グレープフルーツとミントの爽やかな香りが口から鼻へと広がります。
飲み方と言うか舐める用法は、サプリなので特に決まっていないようです。
とりあえず朝食後などに１回。
あとは、緊張するシチュエーションを考慮して
（プレゼンとか、人に会うとか、デートとか）
その前にお口に入れたらいいですね。
初回だけとはいえ１０００円以下で試せるのはとっても魅力的ですよね。
もしイマイチと思ったら、３０日間返金保証だそうです。
また、定期購入にしても変更・休止可能というのも安心です。
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